몸에 좋은 음식, 몸보신 메뉴 추천

요즘은 정말 맛있는 음식이 많은 것 같습니다.
최근에 제가 직접 먹으면서 몸보신하고 기력 회복 했던 보양식!
그 중에서도 건강하면서 맛도 좋은 몸에 좋은 음식들을 함께 공유해보고자 합니다.
 

 

직접 먹은 보양식 LIST
1. 장어
2. 쌀국수
3. 신갈탕
4. 삼계탕
5. 수육
6. 오리고기

 

 

 
1. 장어
계절에 상관없이 금전적인 총알만 장전된다면 찾고 싶은  보양식의 대표 주자 장어입니다. 풍부한 단백질과 비타민 등 다양한 영양분이 들어있어 체력회복에 좋고 대부분의 남성들이 정력에도 좋다는 말이 있어 많이들 찾는 음식입니다.
생선류이다 보니 집에서 구워먹을 때 냄새가 많이 날 수있는데 저는 집에서 먹기를 도전하였습니다.

손질 된 장어를 포장해와서 소금 간을 살짝해주고 프라이팬에 구웠습니다. 장어탕까지 함께 먹으니 정말 몸에 기운이 확 나는 느낌입니다.  

2. 쌀국수

베트남 등 동남아시아에서 유명한 쌀국수입니다. 쌀가루와 물로 만든 면발에 고기,채소가 다양하게 들어가기 때문에

영양분도 많이 있습니다. 면요리 중에 칼로리가 낮고 포만감이 좋아 건강에도 좋으 비만과 당뇨예방에도 좋다고합니다.

3. 신갈탕

설반이라는 식당에서 인기메뉴로 판매되고 있는 음식이며, 갈비탕 베이스 이지만 빨간양념으로  왕갈비가 왕창 들어가 있는 매콤하고 맛있는 음식입니다. 육개장 맛도 아니면서 짬뽕 느낌도 아니고 찐한 건강한 맛이라고 해도될 것 같습니다.

4. 삼계탕

여름철의 필수 보양식으로 챙겨 먹는 삼계탕입니다.

저는 상황삼계탕이라고 상황버섯이 들어간 국물이 진한 삼계탕을 찾았습니다. 면역력 증진과 암세포 억제, 세포노화방지 등으로 효과가 아주 좋다고 합니다.

5. 수육

집에서 해먹는 야들야들한 수육!

피로회복과 면역력 증진 노화를 방지해주는 효과가 있습니다. 집에서 요리하여 바로 먹으니 정말 맛있었습니다.

삶은 수육은 단백질도 풍부하여 기력회복에도 좋습니다. 하지만 너무 많이 자주 드신다면 콜레스테롤이 축적되기에 주의 하셔야 겠네요.

6. 오리고기

옛날 어르신들이 하시던 말씀이 오리 기름은 몸에도 좋다 라는 말을 많이 들었던 기억이 납니다.

실제로 불포화지방산 함유량이 높기 때문에 다른 육류의 기름 보다는 좋다고 합니다.

철분,비타민 등 다양한 영양소가 함유 되어 있어 대표적인 보양식 중 하나입니다.